Физическая культура и здоровье

Цель: обучение общеразвивающим упражнениям с гимнастической палкой, подвижным играм

Инвентарь: физкультурные коврики, мячи, гимнастические палки, скакалки.

ОРУ на месте

1. И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе;
   1- подняться на высокие носки,
   2- вернуться в И.п.
   3 – 4 то же. 6-8 раз
   2. И.п. – о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе;
   1- наклон головы вперёд
   2- наклон головы назад
   3- наклон головы вправо
   4- наклон головы влево 6 раз
   3. И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны
   1-2-3-4 круговые движения кистей рук вперёд
   1-2-3-4 круговые движения кистей рук назад 4-5 раз
   4. И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу:
   1-2- отведение рук назад (рывки);
   3,4- смена положения рук. 6 раз
   5. И.п. о.с., ноги на ширине плеч, руки к груди
   1-2 рывки руками перед грудью
   3 -4 поворот вправо с отведением прямых рук назад 4-6 раз 

Основная часть

1. Разучить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, скакалкой в исходных положениях стоя, сидя, лёжа.

2.Игры подвижные «Передай мяч», «Поезд», «С кочки на кочку».

С кочки на кочку

По цели и характеру она напоминает игру «Через ручеек».

На игровой площадке чертятся две ровные или извилистые линии на расстоянии 3—5 м. Это берега, между которыми располагается болото. На поверхности болота начерчены на расстоянии 20—30 см друг от друга кочки-кружки. Дети становятся на одном берегу болота. Их задача, перепрыгивая с кочки на кочку, перебраться на другой берег болота. Прыгать можно на одной или на двух ногах.

Кто из играющих детей оступится и попадет ногой в болото, тот выбывает из игры.

Вариант игры: каждый из играющих вместо нарисованных кочек получает по две дощечки, переставляя которые и становясь на них, можно перебраться на другой берег.

Категория: Игры на свежем воздухе и в помещении 
Развивает: координацию движений 

Передай мяч

Место проведения: спортивная площадка, зал.

Инвентарь: мяч.

Ход игры. Сидя на стульях или стоя в кругу, играющие стараются как можно быстрее передать мяч, не уронив его, соседу. Можно в максимально быстром темпе бросать мяч друг другу или передавать его за спиной. Тот, кто уронил мяч, выходит из игры. Усложнить упражнение можно, попросив детей играть с закрытыми глазами или, используя в игре одновременно несколько мячей.

Определение победителя

Побеждает тот, кто остался в игре на момент ее окончания.

Поезд

Цель игры: обучение в игровой форме основным видам движения (ходьба, бег), развитие координации движений, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Перед началом игры воспитатель строит всех играющих в колонну вдоль одной из сторон игровой площадки и коротко напоминает, как движется поезд, ведомый «паровозом». Для того чтобы показать игру, во главе колонны «паровозом» становится учитель, а остальные играющие дети — «вагоны». В дальнейшем, после короткой дистанции, место «паровоза» занимает один из детей.

По сигналу учителя «паровоз» дает гудок «У-у-у!..» и «поезд» медленно трогается с места. Вагоны двигаются друг за другом с соблюдением определенного интервала (без сцепления), а дети при этом совершают движения согнутыми в локтях руками и произносят звуки «чу-чу-чу!..»

Учитель регулирует скорость движения «поезда», постепенно ускоряя движение, переходя на быструю ходьбу, а затем и на бег.

Учитель подает команду: «Поезд подходит к станции…» Движение поезда замедляется.

Учитель подает следующую команду: «Станция… Остановка…» Поезд останавливается. На станции во время остановки возможна замена «паровоза»: во главе состава становится другой ребенок, а бывший «паровоз» занимает место «вагона».

Учитель снова подает сигнал, и «поезд» отправляется в дальнейший путь. Так в течение игры поезд проходит через несколько станций со сменой «паровоза».

Правила игры: дети должны во время игры, особенно при смене ритма движения «поезда», строго соблюдать интервал между «вагонами», не натыкаться друг на друга, не толкать друг друга, не выходить во время движения из «состава».

Вариант игры: движение поезда может быть со сцеплением: во время движения только «паровоз» совершает движение руками, согнутыми в локтях, а руки всех детей-«вагонов» находятся на поясе впереди идущего.

После окончания игры учитель хвалит всех детей, отмечая при этом лучшие «вагоны» и лучший «паровоз».

Цель: обучение акробатическим упражнениям, подвижным играм

Инвентарь: физкультурные коврики, мячи, мячи для метания.

ОРУ на месте

1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе.

1-4 круговые движения головой вправо;

5-8 то же влево;

2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;

2 – и.п;

3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;

4 - и.п.;

3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;

1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо;

2 – и.п.;

3-4 то же в левую сторону.

4. И.п. – о.с.

1 – присед, руки вперед;

2 – и.п.

5. Выпады вправо, влево

Основная часть

1. Разучить акробатические упражнения: группировка из исходного положения стоя, сидя, лежа на спине, перекат из группировки в приседе назад с возвращением в присед, кувырок вперед в группировке.

2.Игры подвижные Игры «Рыбки-крабики», «Передай мяч», «Кто самый меткий».

                                         Кто самый меткий

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: мячи для метания.

Ход игры. Участники делятся на четыре отделения и располагаются в одной шеренге. На противоположной стене, в 2 и 3 м от пола, натянуты два шнура. Линия метания — 4 м от стены. По команде учителя одно отделение выходит на линию метания, становится лицом к стене и, разомкнувшись на вытянутые в стороны руки, занимает исходное положение для метания. По команде все отделение одновременно бросает мячи в стену, стараясь попасть между шнурами. По следующей команде метавшие участники собирают мячи и становятся на свое место. На линию метания выходит другое отделение. За каждое попадание в коридор между шнурами участник приносит своему отделению одно очко.

Передай мяч

Место проведения: спортивная площадка, зал.

Инвентарь: мяч.

Ход игры. Сидя на стульях или стоя в кругу, играющие стараются как можно быстрее передать мяч, не уронив его, соседу. Можно в максимально быстром темпе бросать мяч друг другу или передавать его за спиной. Тот, кто уронил мяч, выходит из игры. Усложнить упражнение можно, попросив детей играть с закрытыми глазами или, используя в игре одновременно несколько мячей.

Определение победителя

Побеждает тот, кто остался в игре на момент ее окончания.

Цель: совершенствование подбрасывания мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками с отскоком от пола.

Задачи: учить перебрасывать мяча в парах друг другу с ловлей мяча двумя руками, бросать мяч в пол с последующей ловлей двумя руками, вспомнить разученные подвижные игры, воспитывать интерес к спорту

Инвентарь: мячи.

ОРУ на месте

1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе.

1-4 круговые движения головой вправо;

5-8 то же влево;

2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой;

2 – и.п;

3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой;

4 - и.п.;

3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны;

1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо;

2 – и.п.;

3-4 то же в левую сторону.

4. И.п. – о.с.

1 – присед, руки вперед;

2 – и.п.

5. Выпады вправо, влево

Основная часть

1. Подбрасывание мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками с отскоком от пола. Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей мяча двумя руками, в вертикальную цель.

2. Разучить броски мяча в пол с последующей ловлей двумя руками

5. Игры подвижные «Не наступи», «Скворечник».

Не наступи

Место проведения: спортивная площадка, зал.

Инвентарь: гимнастические палки (мячи).

Ход игры. Играющие кладут на пол справа от себя палку или мяч. По команде ведущего ”Вправо! Влево! Раз, два!“ дети прыгают через гимнастическую палку или мяч. Тот, ктo неверно выполнил команду (вправо, влево) или наступил на палку (мяч), выходит из игры.

Определение победителя.

Победу одерживает последний оставшийся в игре участник.

Требования безопасности:

до начала выполнения игрового задания учитель должен напомнить учащемуся правила его безопасного выполнения;

необходимо расположить гимнастические палки (мячи) на расстоянии, позволяющем участникам игры с разной подготовкой свободно выполнять прыжки.

Скворечник

Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка.

Ход игры. Играющие чертят в разных местах площадки кружки (”скворечники“) или обозначают их с помощью скакалок, обручей. Участники игры произвольно перемещаются по площадке. По сигналу ”Скворцы прилетели!“ дети-скворцы бегут в скворечники и размещаются в них по двое. Занимать можно любой скворечник. Опоздавший остается без дома и получает штрафное очко. Игра продолжается по сигналу ”Скворцы летят!“.

Определение победителя.

В заключение игры отмечаются скворцы, не имеющие штрафных очков.

Требования безопасности:

до начала выполнения игрового задания учитель должен напомнить учащемуся правила его безопасного выполнения;

необходимо избегать столкновений, толчков и ударов.

Цель: Освоение учащимися технике безопасности на уроках легкой атлетики

Задание:

1.Обзор материала на тему: «Правилами безопасного поведения на учебных занятиях легкой атлетики». https://youtu.be/WAX97LbQfYI

2.Научить учащихся соблюдать технику безопасности на уроках физической культуры . https://youtu.be/9qDtTvdPSJQ

3.История «Легкой атлетики» https://youtu.be/O5lsf3Fmzgs